Органический порошок листьев моринги

Органический порошок листьев моринги
Моринга (Moringa oleifera), известная также как «чудо-дерево», корни, стебли, листья, стручки семян, смола и цветы которого издавна считаются целебными. Родина моринги — Гималайские горы, особенно в Индии, позднее она распространилась в Юго-Западной Азии, Юго-Западной и Северо-Восточной Африке, на Мадагаскаре, Филиппинах и в США.
И порошок моринги, и сушеные листья моринги происходят из одного и того же источника — дерева Moringa oleifera, но различаются по способу приготовления, текстуре и применению.

В Аюрведе моринга используется уже много веков. Он классифицируется как универсальное растение, обладающее множеством полезных свойств.

Порошок моринги изготавливается путем сушки свежих листьев моринги при низких температурах для сохранения питательных веществ. Высушенные листья измельчаются в мелкий порошок, что позволяет сохранить питательные вещества.
Сушеные листья моринги получают путем воздушной сушки свежих листьев до тех пор, пока они не станут хрустящими и ломкими. Как и порошок моринги, сушеные листья моринги богаты питательными веществами и содержат необходимые витамины и минералы. Однако концентрация питательных веществ в них может быть несколько ниже по сравнению с содержанием питательных веществ в порошке моринги.
Известный как суперфуд благодаря своей исключительной питательности и полезным свойствам, порошок моринги является естественным и универсальным дополнением к здоровому питанию.
Считается, что они содержат вещества, которые поддерживают общее состояние здоровья и укрепляют защитные силы организма. Содержание питательных веществ в моринге потенциально обеспечивает естественную энергетическую поддержку.

ECHO (Educational Concerns for Hunger Organisation) говорит: «Недоедание — главная причина высокой детской смертности в тропиках. Моринга помогла обеспечить этих голодающих детей и считается одним из самых питательных растений в мире. Это важный источник питательных веществ для кормящих матерей и развивающихся детей».

Возможные побочные эффекты порошка моринги
Хотя порошок моринги в целом безопасен для здоровья, его чрезмерное употребление может вызвать незначительные побочные эффекты, такие как тошнота, диарея или расстройство желудка.
Беременным и кормящим женщинам, а также лицам, принимающим лекарственные препараты или имеющим определенные медицинские показания, следует с осторожностью включать порошок моринги в свой рацион.

Использование
Порошок моринги очень универсален, его можно добавлять в самые разные блюда и напитки для повышения их питательной ценности.

Вот несколько простых способов использования порошка моринги в своем рационе:
Смузи — добавьте чайную ложку порошка моринги в Ваш любимый фруктовый или овощной смузи;
Супы и рагу — Добавьте порошок моринги в супы или рагу непосредственно перед подачей на стол, чтобы повысить их питательную ценность;
Салаты — Посыпьте порошком моринги свой салат, это придаст ему мягкий, землистый вкус.
Выпечка — Добавьте порошок моринги в кексы, блинчики или энергетические батончики.
Чай — Заварите порошок моринги в горячей воде, чтобы получить успокаивающий и полезный травяной чай.
Наконец, используйте порошок моринги в качестве матча и приготовьте себе чашку напитка без кофеина.

Рекомендуемое суточное потребление составляет 3-6 г (1-2 чайные ложки).

Пусть пища станет вашим лекарством!

Источники:
https://www.webmd.com
https://www.mindbodygreen.com

ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению.
Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.