Органическая черная чечевица

Черная чечевица (Lens culinaris) появилась в Европе на тысячелетия раньше, еще в эпоху неолита. Считается, что эти бобовые появились более 8 000 лет назад на Ближнем Востоке, а затем распространились в Средиземноморском регионе во время раннего развития сельского хозяйства. С первыми миграциями и торговыми путями чечевица попала в Грецию, Италию, а затем и в остальную Европу. Хотя традиционно выращивались более распространенные коричневые или зеленоватые сорта чечевицы, черная чечевица стала популярна в Европе позже, особенно в наше время, благодаря своей исключительной питательной ценности, вкусу и эстетичному внешнему виду.
Сегодня их ценят приверженцы здорового питания и создатели изысканных блюд по всей Европе.
Мягкий вкус и твердая текстура делают их идеальными для салатов, тушеных блюд, супов или в качестве гарнира.
Чтобы приготовить их, просто промойте их и отварите в воде или бульоне в соотношении 2:1 (в два раза больше жидкости, чем чечевицы) в течение примерно 20-25 минут, до мягкости, но не до кашицы. Время приготовления может варьироваться в зависимости от того, для каких целей Вы его используете — для салата или каши.
Рекомендуется замачивать черную чечевицу на 2-4 часа, что еще больше сократит время приготовления и может улучшить усвояемость.

ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.