Органический порошок шелухи семян подорожника (Psyllium Husk)

Органическую шелуху семян подорожника получают из семян растения Plantago ovata, которое растет в Западной Азии и Средиземноморском регионе. Растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название «псиллиум» происходит от греческого слова «psulla», что означает «блоха», имея в виду маленькие, похожие на блох, семена растения.

Полезные свойства подорожника используются с древних времен. Он известен своими свойствами, улучшающими пищеварение, а его семена и шелуха часто используются для облегчения различных желудочно-кишечных проблем. Со временем он стал популярен в разных частях света, поскольку исследования показали, что он может поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Сегодня популярно применение Псиллиум в различных формах, включая цельные семена, шелуху и порошок. Они были признаны за их многочисленные полезные свойства.
Скорлупа семян белого подорожника является прекрасным источником растворимой клетчатки. Они хорошо впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, способствующую регулярному опорожнению кишечника. Это может быть особенно полезно для тех, кто страдает запорами.
Растворимая клетчатка, содержащаяся в скорлупе семян, способствует насыщению, что помогает подавить аппетит и снизить потребление калорий.

Внимание
У некоторых людей Псиллиум может вызывать газообразование, вздутие живота или спазмы в желудке, особенно если принимать ее в больших количествах или без достаточного количества воды.
В редких случаях у людей может возникнуть аллергия на Псиллиум, при этом могут наблюдаться такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание.
Псиллиум может нарушать всасывание некоторых лекарственных препаратов, поэтому очень важно принимать их отдельно от любых лекарств, отпускаемых по рецепту.
Данный продукт предназначен для взрослых.

Использование
Чтобы избавиться от запоров, принимайте шелуху семян белоголового подорожника с большим количеством воды, так как клетчатка впитывает влагу в кишечнике.
Рекомендуется принимать по 5 г три раза в день, запивая стаканом воды.
Псиллиум может помочь при диарее, если принимать ее с небольшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день.

Наиболее распространенное применение шелухи семян подорожника — в качестве пищевых волокон. Их можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или овсянку.
Рекомендуемое суточное потребление составляет 5-10 г, или 1 столовая ложка.

Источники:
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com

ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.