Bio-Moringa-Blattpulver

Bio-Moringa-Blattpulver
Moringa (Moringa oleifera), auch „Wunderbaum“ genannt, dessen Wurzeln, Stämme, Blätter, Samenkapseln, Harz und Blüten seit langem als Heilmittel gelten. Moringa stammt aus der Bergregion des Himalaya, vor allem in Indien, und verbreitete sich später in Südwestasien, Südwest- und Nordostafrika, Madagaskar, auf den Philippinen und in den USA.
Sowohl Moringa-Pulver als auch getrocknete Moringa-Blätter stammen aus derselben Quelle – dem Moringa-oleifera-Baum -, unterscheiden sich jedoch in Bezug auf Zubereitung, Beschaffenheit und Verwendung.

In der Ayurveda wird Moringa seit Jahrhunderten verwendet. Sie gilt als eine „Alles in einem“-Pflanze, da sie viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt.

Moringa-Pulver wird hergestellt, indem frische Moringablätter bei niedriger Temperatur getrocknet werden, damit die Nährstoffe erhalten bleiben. Anschließend werden die getrockneten Blätter zu feinem Pulver vermahlen, wodurch ihre wertvollen Inhaltsstoffe bewahrt werden.
Getrocknete Moringablätter entstehen durch das Lufttrocknen frischer Blätter, bis sie knusprig und brüchig sind. Wie auch das Moringa-Pulver enthalten sie viele Nährstoffe sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Im Vergleich zum Pulver kann die Nährstoffkonzentration in den getrockneten Blättern jedoch etwas geringer sein.
Moringa-Pulver ist aufgrund seines außergewöhnlichen Nährstoffprofils als Superfood bekannt und stellt eine natürliche sowie vielseitige Ergänzung für eine gesunde Ernährung dar.
Es wird angenommen, dass sie Stoffe enthalten, die die allgemeine Gesundheit unterstützen und die Abwehrkräfte des Körpers stärken. Der in Moringa enthaltene Nährstoffgehalt kann möglicherweise zu einer natürlichen Unterstützung des Energielevels beitragen.

Die Organisation ECHO (Educational Concerns for Hunger Organization) erklärt:
„Mangelernährung ist eine der Hauptursachen für die hohe Säuglingssterblichkeit in den Tropen. Moringa hat dazu beigetragen, diese hungernden Kinder zu versorgen, und gilt als eine der nährstoffreichsten Pflanzen der Welt. Sie ist eine wichtige Nährstoffquelle für stillende Mütter und sich entwickelnde Kinder“.

Mögliche Nebenwirkungen von Moringa-Pulver
Obwohl Moringa-Pulver im Allgemeinen unbedenklich ist, kann ein übermäßiger Verzehr zu leichten Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Magenverstimmung führen.
Schwangere oder stillende Frauen sowie Personen, die Medikamente einnehmen oder an bestimmten Krankheiten leiden, sollten Moringapulver nur mit Vorsicht in ihre Ernährung aufnehmen.

Verwendung
Moringa-Pulver ist sehr vielseitig und kann einer Vielzahl von Gerichten und Getränken zugesetzt werden, um deren Nährwert zu erhöhen.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Moringa-Pulver in Ihrer Ernährung zu integrieren:
Smoothies – Geben Sie einen Teelöffel Moringa-Pulver in Ihren Lieblings-Obst- oder Gemüsesmoothie.
Suppen und Eintöpfe – Rühren Sie Moringa-Pulver kurz vor dem Servieren in Suppen oder Eintöpfe, um deren Nährwert zu erhöhen.
Salate – Streuen Sie etwas Moringa-Pulver über Salate, um ihnen einen milden, erdigen Geschmack zu verleihen.
Backwaren – Mischen Sie Moringa-Pulver in Muffins, Pfannkuchen oder Energieriegel
Tee – Überbrühen Sie das Moringa-Pulver mit heißem Wasser, um einen beruhigenden und gesunden Kräutertee zu erhalten.
Schließlich können Sie Moringapulver als Matcha verwenden und sich eine Tasse koffeinfreies Getränk zubereiten.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3-6 g (1-2 Teelöffel).

Lass die Nahrung deine Medizin sein!

Quellen:
https://www.webmd.com
https://www.mindbodygreen.com

HINWEIS. Die hierin enthaltenen Informationen sind nicht als Empfehlung für eine Behandlung oder gesundheitsbezogene Probleme zu verstehen.
Wir ermutigen, gesundheitsbezogene Entscheidungen persönlich zu treffen, nachdem verschiedene Informationsquellen bewertet wurden.